Claro que importa

Es probable que la campeona de tenis Serena Williams tenga huesos más grandes en el brazo derecho -con el que mueve la raqueta- que en el izquierdo. ¿Una rareza? De ninguna manera; sólo es cuestión de fisiología. Cuando los músculos trabajan, ejercen su fuerza contra los huesos en que están insertados y el organismo responde al estrés aumentando la masa ósea.

Pero si usted pasa mucho tiempo en el sillón (sobre todo si tiene más de 35 años de edad), los minerales que fortalecen sus huesos comienzan a disolverse. Claro que importa que no deje de moverse. Cada año, la pérdida de masa ósea (osteoporosis) provoca más de 1.500.000 fracturas en Estados Unidos.

La mejor defensa consiste en practicar algún ejercicio que le haga cargar peso (además de suficiente calcio en su dieta). No hace falta ganar en Wimbledon. Sólo salga a caminar, suba unas cuántas escaleras o póngase a bailar.

(Nota de la sección de la página "Quién lo diría" de la Revista National Geographic en Español, diciembre 2002)