No te sientas solo, no hay adiós

(en preparación) 

 

Los Senderos del Chaman

🦅 En Lakota no existe una palabra para "adiós"… y cuando entiendes por qué, nunca volverás a sentirte solo.

Los ancianos de las praderas no olvidaron inventar esa palabra. La descartaron a propósito. Porque en su sabiduría más profunda, comprendieron algo que nosotros tardamos una vida entera en aprender: que las almas que se encuentran, no se separan. Solo cambian de forma.

Cada persona que amaste y ya no está cerca sigue tejida en tu espíritu como los hilos de una manta sagrada. El abuelo que partió. El amigo que tomó otro camino. El amor que se fue sin terminar. Ninguno desapareció. Se convirtieron en raíces invisibles que sostienen tu árbol desde abajo.

Mitákuye Oyásʼiŋ "todos somos parientes"  no es solo una frase ceremonial. Es un mapa del universo. Un recordatorio de que la vida no se pierde, se transforma. Que el fuego que dos almas encendieron juntas, sigue ardiendo aunque ya no puedan verse.

La próxima vez que sientas el peso de una ausencia, cierra los ojos y escucha. En el viento, en el crepitar del fuego, en el murmullo del río… ahí están. Conectados contigo. Para siempre.

En su lengua sagrada, en ese idioma que nació de la tierra roja y del viento de las praderas, no existe una palabra para decir "adiós". No porque les faltara vocabulario. Sino porque su corazón nunca aceptó la idea de que dos almas pudieran desconectarse para siempre.

Cada vez que el dolor de una ausencia aprieta tu pecho, recuerda esto: no existe el adiós definitivo entre almas que una vez se reconocieron. Solo existe el "hasta que el círculo nos reúna de nuevo".

Tú no estás solo. Nunca lo has estado.

Aho 🦅

Gracias por los ancianos

(en preparación) 

Los Senderos del Chaman

Hay un río que no nace en las montañas. Nace en la memoria.

Los ancianos son ese río. Llevan en sus palabras lo que el viento enseñó a sus abuelos, lo que la tierra susurró a sus madres, lo que el fuego reveló en las noches largas cuando el silencio era más sabio que cualquier pregunta. 

Su voz no es solo sonido, hermano, hermana. Es raíz. Es linaje. Es el mapa que alguien caminó con los pies descalzos para que tú no tuvieras que perderte en el mismo bosque.

Pero vivimos en tiempos que honran la velocidad por encima de la profundidad. Tiempos donde la pantalla habla más fuerte que el anciano sentado junto al fuego. Tiempos donde creemos saber porque hemos visto mucho, sin entender que ver no es lo mismo que comprender.

El águila joven vuela alto y rápido. Confía en sus alas. Pero es el águila vieja la que sabe dónde están las corrientes invisibles, dónde el viento sostiene sin esfuerzo, dónde la tormenta llega antes de que el cielo cambie de color. La sabiduría no se aprende sola. Se recibe.

Cuando un anciano habla, el Gran Espíritu habla a través de décadas vividas, de dolores transformados, de alegrías que ya conocen su nombre. No necesitas estar de acuerdo con todo lo que dicen. Pero sí necesitas detenerte. Respirar. Y escuchar con algo más que tus oídos. Escucha con tu pecho. Con tu historia. Con el niño que aún vive en ti y que todavía tiene mucho que aprender.

Hoy, dondequiera que estés, da gracias por los ancianos de tu camino. Por los que aún caminan esta tierra y por los que ya bailan en el viento. Pídele al Creador que ablande tu corazón lo suficiente para recibir lo que ellos tienen para darte.

La sabiduría ancestral no caduca. Solo espera a quien esté listo para escuchar.

El Creador nos recuerda algo esencial: dar gracias por los ancianos es también dar gracias por el camino que no tuvimos que recorrer a ciegas. Su sabiduría es un regalo que no siempre reconocemos a tiempo.

Aho 🦅

¿Tienes suficiente para dar?

 

(en preparación)

Los Senderos del Chaman

El mundo moderno te enseñó a acumular. Tus ancestros te enseñaron a compartir. ¿A cuál de los dos estás escuchando?

Hubo un tiempo en que la riqueza no se contaba con monedas ni se guardaba en cofres. Se medía de otra manera, con una pregunta sencilla y poderosa: ¿tienes suficiente para dar?

Los pueblos que caminaron esta tierra antes que nosotros comprendían algo que el mundo moderno ha olvidado: nadie es verdaderamente rico mientras su hermano tenga hambre. Nadie es verdaderamente poderoso mientras su vecino tiemble de frío. El búfalo no era propiedad de quien lo cazaba,  era un regalo del Gran Espíritu para toda la tribu.

Observa al río, hermano. Nunca acumula el agua. La recibe de la montaña y la entrega al mar. Y por eso siempre está lleno. Por eso siempre fluye. El río que detiene su corriente se convierte en pantano. Así también el corazón que solo acumula: se estanca, se cierra, pierde su medicina.

El árbol que da sombra no se queda sin sombra. El fuego que enciende otra antorcha no pierde su llama. Esta es la ley sagrada que los ancianos conocían bien: dar no te vacía, te expande.

La Pachamama nos enseña esto cada primavera. La tierra no guarda sus semillas para sí. Las entrega. Las siembra. Y en ese acto de entrega aparece la abundancia verdadera.

Hermana, hermano,  pregúntate hoy: ¿estás acumulando o estás fluyendo? ¿Estás construyendo muros alrededor de lo que tienes, o estás construyendo puentes hacia quienes lo necesitan?

La verdadera riqueza no es lo que posees. Es lo que eres capaz de compartir sin miedo. Porque quien da desde el corazón sabe algo que el avaro nunca entenderá: la abundancia no se agota cuando se reparte. Se multiplica.

Aho 🦅

Qué es la "lluvia negra", la otra amenaza que sufre Teherán por los ataques de EE.UU. e Israel contra Irán

 

(en preparación)

Información del artículo

Autor,Mark Poynting, Título del autor,BBC News, Autor,Alex Murray, Título del autor,BBC News, Autor,Kayleen Devlin, Título del autor,BBC News y Autor,Barbara Metzler, Título del autor,BBC Verify

10 marzo 2026

 

Los residentes de Teherán dicen que el smog y la contaminación causados por los ataques de Estados Unidos en Israel a instalaciones petroleras bloquean el sol y dejan un intenso olor a quemado en distintas áreas de la capital de Irán.

Imágenes satelitales muestran cómo las columnas de humo en las refinerías se extendieron por Teherán el lunes, mientras la Organización Mundial de la Salud (OMS) advertía que los ataques a instalaciones petroleras podrían representar graves riesgos para la salud de los residentes.

Desde que comenzaron los ataques estadounidenses e israelíes contra Irán el 28 de febrero, BBC Verify ha logrado confirmar ataques contra al menos cuatro instalaciones petroleras en los alrededores de la capital.

Los expertos advierten que la magnitud de algunos de los contaminantes liberados podría "no tener precedentes".

Estados Unidos e Israel aún no se han pronunciado sobre los ataques a estas instalaciones.

El aumento de la contaminación del aire parece concentrarse cerca de los sitios petrolíferos dañados alrededor de la capital, una ciudad con una población de casi 10 millones de personas, con millones más en las áreas circundantes.

Las últimas imágenes satelitales, captadas el 9 de marzo y revisadas por BBC Verify, muestran dos importantes instalaciones petroleras en Teherán aún en llamas, después de los presuntos ataques aéreos que tuvieron lugar la noche del pasado sábado.

Las imágenes también muestran humo proveniente del depósito de Shahran, en el noroeste de la capital iraní, y de la refinería de petróleo de Teherán, en el sureste.

Un video verificado de los momentos posteriores al ataque del sábado mostró enormes bolas de fuego que iluminaban el cielo nocturno en la refinería.

El humo se eleva desde la refinería de petróleo de Teherán después de los ataques aéreos en Teherán, Irán, el 7 de marzo de 2026. El horizonte está iluminado por las llamas que se elevan desde la refinería.Fuente de la imagen,EPA

La combinación de nubes y columnas de humo de los incendios en curso nos impide todavía evaluar la magnitud de los daños en las instalaciones petroleras afectadas durante el fin de semana.

Pero las imágenes tomadas en Shahran el domingo por la mañana mostraban equipos de emergencia que inspeccionaban petroleros quemados, edificios ennegrecidos e incendios abrasadores.

BBC Verify se puso en contacto con las Fuerzas de Defensa de Israel (FDI) y el Pentágono para obtener comentarios sobre los ataques.

Las FDI ya habían informado sobre el ataque a depósitos de combustible cerca de Teherán en una publicación en X el 7 de marzo.

Los incendios en refinerías de petróleo pueden generar una contaminación atmosférica significativa debido a la gran variedad de sustancias químicas que contienen.

Cuando la combustión del petróleo es incompleta (por falta de oxígeno), se puede liberar monóxido de carbono y partículas de hollín en lugar de dióxido de carbono y agua.

Los incendios de petróleo también pueden liberar óxidos de azufre y nitrógeno, que pueden formar ácidos si se disuelven en el agua de lluvia, así como otros hidrocarburos nocivos, compuestos metálicos y gotitas de petróleo.

Foto: Getty Images

¿Qué tan grave es la contaminación del aire?

El cielo se oscurece por los residuos de hollín y petróleo de las instalaciones de almacenamiento de petróleo de Teherán, que son atacadas durante una campaña militar estadounidense-israelí en Teherán, Irán, el 9 de marzo de 2026.Fuente de la imagen,Getty Images

Una mujer de Teherán, de unos 20 años, dijo que podía "oler el ardor" causado por los ataques a las instalaciones petroleras.

"No puedo ver el sol. Hay un humo horrible. Sigue ahí. Estoy muy cansada", le dijo al Servicio Persa de la BBC el sábado.

Evaluar con precisión la contaminación atmosférica es un desafío porque no contamos con mediciones terrestres, y los datos satelitales son difíciles de interpretar debido a los vientos, las nubes y otros factores.

Pero, dada la mezcla de sustancias químicas probablemente liberadas por las instalaciones petroleras dañadas, los científicos tienen pocas dudas de que la contaminación es dañina y extrema, y ​​muy diferente del smog que se observa en ciudades como Pekín o Delhi.

"Lo que ha sucedido [en Irán] no tiene precedentes, porque todo proviene del lanzamiento de misiles y los ataques aéreos contra refinerías de petróleo", declaró el doctorAkshay Deoras, investigador de la Universidad de Reading.

Muchos conflictos causan altos niveles de contaminación por polvo y partículas, pero la combinación de diferentes sustancias químicas en este caso es "definitivamente inusual", añadió.

Eloise Marais, profesora de química atmosférica y calidad del aire en el University College de Londres, coincidió.

Añadió que, en la mayoría de los casos, este tipo de contaminación solo se observaría en "un accidente industrial muy grave en el que explota una refinería entera".

Foto: Getty Images

¿Qué es la "lluvia negra" y qué la causa?

El domingo, los residentes de Teherán reportaron chaparrones de "lluvia negra".

La lluvia negra es el término informal para referirse a la lluvia que tiene contaminantes que la oscurecen.

El agua de lluvia negra fluye por un desagüe en Teherán.Fuente de la imagen,Getty Images

Es normal que la lluvia elimine los contaminantes del aire, pero la lluvia negra es poco común y suele ser el resultado de altos niveles de hollín y otros contaminantes atmosféricos, según informaron científicos a BBC Verify.

"Las gotas de lluvia actuaron como pequeñas esponjas o imanes, recogiendo lo que había en el aire al caer, por lo que los residentes observaron lo que se describe como 'lluvia negra'", explicó Deoras.

También es posible que algunas partículas más grandes hayan caído del aire sin lluvia.

Trabajadores intentan reestablecer servicios básicos en la capital de Irán 
Foto: Getty Images

¿Cuáles podrían ser los impactos?

        El director de la OMS ya ha expresado su gran preocupación por el impacto del conflicto en la salud pública.

        Los daños a las instalaciones petroleras "corren el riesgo de contaminar alimentos, agua y aire, peligros que pueden tener graves consecuencias para la salud, especialmente en niños, ancianos y personas con afecciones preexistentes", declaró Tedros Adhanom Ghebreyesus.

        "Estas exposiciones tan intensas a partículas tienen efectos inmediatos en los pulmones", añadió Anna Hansell, profesora de epidemiología ambiental de la Universidad de Leicester.

        "Pero también pueden tener efectos bastante prolongados durante muchos años, tanto en el sistema respiratorio como por el riesgo de cáncer".

        Doug Weir, director del Observatorio de Conflictos y Medio Ambiente, señaló que "lo inusual de Teherán es que no habíamos observado antes estos ataques en una zona tan densamente poblada".

        "A menudo, estos yacimientos petrolíferos se encuentran en zonas rurales bastante alejadas. La gente de Teherán está expuesta a una gran variedad de sustancias en esta lluvia negra, no solo al petróleo", añadió.

        Las previsiones meteorológicas de la BBC sugieren lluvias de nuevo a partir del jueves, además de una brisa más fuerte. Esto debería ayudar a dispersar y eliminar los contaminantes.

        Sin embargo, esto no significa que los riesgos de los contaminantes desaparezcan.

        Pueden llegar a ríos y otras vías fluviales, o si se depositan y el suelo se seca, el viento puede levantarlos y volver a suspenderlos en el aire."

Fuente: Del sitio informativo de la BBC Mundo en Español. 

https://www.bbc.com/mundo/articles/crl4wgeez10o

La imagen de portada pertenece a la BBC y lleva el siguiente epígrafe: "Dos trabajadoras del servicio de emergencias, con velo y tapabocas, frente a una nube de humo negra.Fuente de la imagen,Anadolu via Getty Images". 

El planeta se calienta más rápido: ya no es una predicción

La Sección Ciencia Global del sitio informativo DW ("Deutsche Welle") compartió una nota, el pasado 9 de marzo de 2026, que nos aterra: el calentamiento global sigue acelerándose. De esta manera, el Acuerdo de París, que establecía un límite de 1,5°C por encima de la temperatura promedio de la Tierra (que es de 14°C) sería rebasado y la situación se volvería inmanejable: los hielos polares se derretirían, las costas se verían anegadas, los fenómenos climáticos se harían extremos, la alimentación de los 8 mil millones de habitantes se vería seriamente comprometida. Pero los países desarrollados continúan haciendo oídos sordos al llamado de la sensatez, y mucho más ahora, inmersos en una guerra asesina como todas las guerras, absolutamente contaminante y destructora de todo lo que el ser humano ha generado por años. De todos modos, no perdamos la esperanza. Es lo que, a pesar de todo, jamás debemos perder! 

         "El planeta se calienta casi el doble de rápido que hace una década. Un nuevo estudio lo confirma con una certeza del 98 % y advierte: el límite del Acuerdo de París podría superarse antes de 2030.

        El ritmo al que se calienta el planeta debido a las emisiones contaminantes se ha acelerado en la última década. Desde 2015 la tasa de calentamiento ha sido de 0,35 grados centígrados por década, frente a los menos de 0,2 grados de promedio entre 1970 y 2015. 

Así lo recogen las conclusiones de un estudio publicado en la revista Geophysical Research Letters, liderado por investigadores del Instituto Potsdam para la Investigación del Impacto Climático (PIK). 

Aceleración "estadísticamente muy significativa"

        Tras eliminar de los modelos las influencias naturales conocidas sobre la temperatura global, los investigadores han detectado, por primera vez, una aceleración "estadísticamente muy significativa" del ritmo de calentamiento del planeta durante los últimos diez años.

        La tasa de calentamiento ha sido de alrededor de 0,35 grados por década, dependiendo del conjunto de datos utilizado, en comparación con los poco menos de 0,2 grados por década que hubo, de promedio, entre las décadas comprendidas entre 1970 y 2015. 

        La tasa de aceleración del calentamiento planetario en la última década "es más alta que en cualquier década anterior desde el comienzo de los registros instrumentales en 1880", señala uno de los autores, Grant Foster, un reputado climatólogo estadounidense.

        Foster insiste en que su análisis 'ha limpiado' toda posible fluctuación natural que pudiera influir en el calentamiento a corto plazo, como los aumentos de la temperatura global causados por el fenómeno de El Niño, las erupciones volcánicas o el máximo solar de 2023 y 2024, los dos años más cálidos desde que hay registros.

        Investigadores del Instituto Potsdam analizaron cinco grandes bases de datos climáticos globales, incluidas las de NASA y NOAA, y confirmaron la aceleración del cambio climático con una certeza estadística superior al 98 %.Investigadores del Instituto Potsdam analizaron cinco grandes bases de datos climáticos globales, incluidas las de NASA y NOAA, y confirmaron la aceleración del cambio climático con una certeza estadística superior al 98 %.

Investigadores del Instituto Potsdam analizaron cinco grandes bases de datos climáticos globales, incluidas las de NASA y NOAA, y confirmaron la aceleración del cambio climático con una certeza estadística superior al 98 %. Imagen: Jiang Wenyao/Xinhua/picture alliance

Cinco bases de datos, una sola conclusión: el planeta se calienta más rápido

        Los investigadores han trabajado con los cinco grandes conjuntos de datos de temperatura global que maneja la ciencia, son los de instituciones como NASA, NOAA, HadCRUT, Berkeley Earth, ERA5.

        El análisis de datos de esas cinco plataformas no deja lugar a dudas: "Se ha producido una notable aceleración del calentamiento global desde 2015 con una certeza estadística superior al 98 %", explica otro de los autores Stefan Rahmstorf, investigador del Instituto Potsdam para la Investigación del Impacto Climático (PIK) de Alemania.

        En todos los conjuntos de datos, la aceleración del calentamiento comienza a hacerse evidente en 2013 ó 2014. 

        El estudio examina la aceleración estadística del calentamiento, pero no investiga sus causas específicas. 

El límite de 1,5 grados del Acuerdo de París, en riesgo antes de 2030

        Los autores avisan de que el impacto de esta aceleración del calentamiento es tremendamente trascendente: de continuar así la temperatura del planeta rebasará el límite de aumento de 1,5 grados (respecto a temperaturas preindustriales) antes de 2030.

        Este era el objetivo del Acuerdo de París para que las consecuencias del cambio climático no fueran devastadoras.

        "La velocidad con la que la Tierra continúe calentándose depende, en última instancia, de la rapidez con la que reduzcamos a cero las emisiones globales de dióxido de carbono procedentes de los combustibles fósiles", concluye Rahmstorf en un comunicado del PIK."

Fuente: Del sitio informativo de DW ("Deutsche Welle") de Alemania. 

https://www.dw.com/es/el-planeta-se-calienta-al-doble-de-velocidad-la-aceleraci%C3%B3n-clim%C3%A1tica-ya-no-es-una-predicci%C3%B3n/a-76280513

La imagen de portada pertenece al DW y lleva el siguiente epígrafe: "El calentamiento global se aceleró desde 2015 a una tasa de 0,35 grados por década, la más alta desde que comenzaron los registros instrumentales en 1880.Imagen: Sanjay Kanojia/SIPA/picture alliance".

Estas cinco frutas son tan efectivas para la salud intestinal como los suplementos de farmacia

La Sección Actualidad del sitio informativo de RT ("Rusia Today") de la Federación Rusa compartió esta información sobre estas frutas que nos ayudan a la salud intestinal, mucho mejores que los suplementos de farmacia. La nota es del 12 de marzo de 2026, y nos hace reflexionar sobre la importancia de las frutas en nuestra salud, y no los remedios que nos ofrecen las farmacias, a los que tenemos que recurrir sólo en caso que nos los receten los médicos. Jamás por nuestra cuenta. Por eso debemos comenzar siempre por lo natural!  "Aunque estas opciones destacan por su perfil nutricional, los especialistas recuerdan que lo importante es elegir las frutas que resulten agradables al paladar" nos dice la publicación. A tener en cuenta! 

        "La hinchazón, la pesadez y la sensación de cansancio después de comer son molestias habituales que llevan a muchos a buscar en la farmacia una "píldora mágica" para mejorar la digestión. Sin embargo, los expertos señalan que la clave para un intestino sano es el consumo diario de fibra.

        La gastroenteróloga Wendi LeBrett, en una entrevista con Eating Well, destaca que existe una gran variedad de alimentos ricos en fibra. Según la especialista, "la fruta es probablemente una de las formas más fáciles de incorporar fibra. A la mayoría de la gente le gusta comer fruta, así que [empieсen por] agregar una o dos porciones de fruta al día".  

Manzanas

        Las manzanas contienen alrededor de cuatro gramos de fibra por pieza, y su alto contenido de agua contribuye a la digestión e hidratación. Gracias a sus prebióticos, también ayudan a alimentar las bacterias intestinales beneficiosas, lo que favorece el microbioma intestinal. LeBrett sugiere combinarlas en rodajas con mantequilla de maní o queso para obtener un bocadillo saciante.

Aguacate

        Aunque muchos no lo consideran una fruta, el aguacate merece un lugar destacado por su impresionante aporte de fibra: entre 9 y 10 gramos por unidad. Media pieza untada en una tostada, especialmente si se acompaña con un huevo, proporciona un desayuno nutritivo y rico en proteínas. LeBrett también propone el guacamole casero como una alternativa sencilla para incrementar la ingesta de fibra entre horas.

Frambuesas, arándanos y otras bayas

        El gastroenterólogo Will Bulsiewicz coincide en que incluir estas frutas en la alimentación habitual aporta importantes beneficios. Más allá de su contenido en fibra, destacan por su alta concentración de polifenoles, antioxidantes que ayudan a combatir procesos inflamatorios. Pueden consumirse al natural o incorporarse a yogures, batidos o incluso a tablas de queso como un complemento fibroso.

Kiwi

        "Hay un estudio muy curioso que mostró que comer kiwi es tan efectivo como los suplementos de fibra, como el Metamucil", señaló LeBrett. Consumir dos kiwis al día mostró resultados positivos frente al estreñimiento y las molestias abdominales. A esto se suma su riqueza en vitamina C, potasio y actinidina, una enzima que facilita los procesos digestivos.

Peras

        Las peras aportan seis gramos de fibra por pieza, un alto poder hidratante y un índice glucémico moderado, lo que las hace adecuadas incluso para quienes controlan su glucemia. LeBrett recomienda integrarlas en ensaladas, cremas o preparaciones cálidas como la avena horneada.

        Aunque estas cinco opciones destacan por su perfil nutricional, la especialista recuerda que lo importante es elegir las frutas que resulten agradables personalmente. "Para hacer un cambio sostenible, lo que agregues a tu dieta debe ser algo que disfrutes comer", concluye."

Fuente: Del sitio informativo de RT ("Rusia Today") de la Federación Rusa. 

https://actualidad.rt.com/actualidad/592413-cinco-frutas-son-efectivas-suplementos 

La imagen de portada pertenece a RT y lleva el siguiente epígrafe: "bhofack2 / Gettyimages.ru". 

Te prometieron el cielo...y te quitaron la tierra

  

Te prometieron el cielo… y te quitaron la tierra. 🌍🔥

Nuestros abuelos escucharon promesas que llegaban envueltas en papel y tinta, pronunciadas por bocas que nunca habían conocido el sabor del río sagrado ni el calor de la tierra bajo los pies descalzos. Palabras que sonaban como lluvia, pero traían sequía.

Y al final, solo una promesa se cumplió. La más cruel. La que nadie quería escuchar.

Pero el Gran Espíritu enseñó algo que ningún papel puede robar: la tierra no se posee, se lleva adentro. Cada uno de nosotros es tierra. Somos el río que corre sin permiso, el viento que no necesita fronteras, el fuego que vive en el pecho aunque les pese a quienes quieren apagarlo.

Puedes quitarle al árbol su suelo, hermano, pero no puedes quitarle sus raíces. Porque las raíces ya son parte de él. Ya son él.

La memoria es sagrada. Recordar no es vivir en el pasado,  es honrar a los que caminaron antes para que tú pudieras estar aquí, de pie, respirando, resistiendo.

Hoy, hermano, los cadenas se llaman algoritmos. Las promesas se llaman comodidad. Y la tierra que quieren quitarte ya no solo es la que pisas, es tu atención, tu tiempo, tu memoria, tu identidad.

La era de la tecnología no vino a liberarte. Vino a convertirte en producto. A darte una pantalla para que dejes de mirar el cielo. A darte ruido para que dejes de escuchar tu voz interior. A darte todo lo que  "crees que quieres" para quitarte todo lo que eres.

Eso es la deshumanización, hermano. No llega con violencia visible. Llega suavemente, como el río que poco a poco erosiona la roca más dura. Te convencen de que sin su mundo no puedes vivir. De que tu valor está en lo que produces, en lo que consumes, en lo que publicas.

Eso se llama deshumanización, hermano. Convertirte en usuario, en dato, en mercado. Hacerte olvidar que eres tierra, que eres fuego, que tienes raíces que ningún sistema puede comprar.

Como Toro Sentado, nuestra resistencia hoy no es con armas. Es con memoria. Es apagar el ruido y escuchar la voz antigua que vive en tu pecho. Es negarte a ser producto. Es recordar que tu alma no tiene precio de mercado.

Aho 🦅

Fuente: Del sitio de facebook "Los Senderos del Chamán". 

Los animales no perdieron lo que los humanos llevamos siglos buscando

 

Los animales no perdieron lo que los humanos llevamos siglos buscando. 🐺🦅

Ellos nunca olvidaron cómo escuchar a la Tierra. Nunca perdieron la conexión con el Gran Espíritu. No conocen la duda que paraliza, ni el miedo que inventa peligros que no existen. Viven desde una sabiduría tan profunda y tan antigua, que nosotros apenas comenzamos a entenderla.

Nuestros ancestros no veía a los animales como criaturas inferiores. Los veía como maestros. Como guardianes. Como mensajeros entre el mundo visible y el invisible. Cada animal que aparece en tu camino trae consigo una medicina, una enseñanza, un recordatorio de algo que tu alma ya sabe pero que tu mente ha olvidado.

El búfalo te enseña a enfrentar la tormenta de frente, con dignidad y sin huir. El águila te recuerda que hay una perspectiva más alta disponible para ti, si te atreves a elevar tu mirada. El lobo te muestra que la lealtad, el instinto y la comunidad son fuerzas sagradas, no debilidades.

Cuando un animal cruza tu vida de una manera que no puedes ignorar, detente. Ese no es un momento ordinario. Es una visita espiritual. Es el universo hablándote a través de uno de sus guardianes más sabios y más antiguos.

Nuestros abuelos lo sabían: los animales no están aquí para ser dominados. Están aquí para ser escuchados. Son espejos del alma, maestros sin palabras, guardianes silenciosos de todo lo que el hombre olvidó cuando decidió que era superior a la Tierra.

La próxima vez que mires a los ojos de un animal, hermana, hermano… no lo veas desde arriba. Siéntate a su nivel. Respira. Y pregúntate: ¿qué me está enseñando este ser que lleva milenios de sabiduría en su sangre?

Ellos recuerdan lo que nosotros olvidamos. Y si nos detenemos lo suficiente para escuchar… podemos recordar también.

Aho 🦅

Fuente: Del sitio de facebook "Los Senderos del Chamán".

¿Qué dieta puede proteger el cerebro y retrasar el deterioro cognitivo?

La Sección Actualidad del sitio informativo de RT ("Rusia Today") publicó, el pasado 26 de febrero de 2026, una nota sobre la dieta DASH, altamente beneficiosa para la salud cerebral, que mostró los mejores resultados en la disminución del riesgo de deterioro cognitivo. Veremos en esta publicación de qué se trata este tipo de alimentación y cuáles son sus beneficios! 

        "La dieta DASH es altamente beneficiosa dado que se dirige directamente a los sistemas fisiológicos que están estrechamente vinculados a la salud cerebral: control de la presión arterial, función vascular, salud metabólica e inflamación.

        Un nuevo estudio encontró que la dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, por sus siglas en inglés) —diseñada para combatir la hipertensión sin medicamentos mediante la reducción del consumo de sal y grasas y priorizando verduras, pescado y cereales integrales— mostró los mejores resultados en la disminución del riesgo de deterioro cognitivo.

        La investigación, publicada este lunes en la revista JAMA Neurology, analizó datos de más de 159.000 personas (cuya edad media fue de 44,3 años) durante casi tres décadas para evaluar la correlación entre seis dietas diferentes con indicadores de la función cognitiva y estableció que la dieta DASH demostró la mayor eficacia. El estudio reveló que esta dieta se asoció con menor riesgo de deterioro cognitivo y con un efecto protector especialmente significativo en personas de 45 a 54 años, según precisa Medical News Today.  

        "Se prevé que la demencia afectará a 150 millones de personas para 2050, y carecemos de tratamientos que la reviertan una vez que se manifiesta", subrayó el profesor Kjetil Bjornevik, de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, explicando la razón que motivó este estudio científico. 

        El equipo de investigación descubrió que ciertos tipos de alimentos, como las verduras, el pescado y el consumo moderado de vino, ayudaron a reducir el riesgo de deterioro cognitivo y condujeron a una mejor función cognitiva.

        Según Bjornevik, las verduras y el pescado "se vincularon consistentemente con mejores resultados, mientras que las carnes rojas y procesadas, las papas fritas y las bebidas azucaradas se vincularon con peores resultados. El hallazgo sobre el vino debe interpretarse con cautela, ya que el consumo moderado se correlaciona con otros comportamientos saludables".

¿Qué opinan los expertos?

        Dung Trinh, médico internista y experto en salud cerebral, enfatizó que en su práctica también respalda la idea de que la calidad de la dieta está consistentemente vinculada con un menor riesgo de deterioro cognitivo subjetivo. "Uno no necesita una dieta 'perfecta' o exótica; las mejoras constantes y prácticas en los patrones generales de alimentación parecen importar, especialmente comenzando en la mediana edad", así relató Trinh el consejo principal que da a sus pacientes. 

        Además, señaló que la dieta DASH es altamente beneficiosa dado que se dirige directamente a los sistemas fisiológicos que están estrechamente vinculados a la salud cerebral: control de la presión arterial, función vascular, salud metabólica e inflamación.

        Monique Richard, dietista-nutricionista, a su vez, afirmó que "el deterioro cognitivo es multifactorial, la nutrición es uno de los pocos factores de riesgo modificables en los que podemos influir diariamente". Por lo tanto, para los que no puedan seguir la dieta DASH por completo, Richard aconsejó integrar algunos de sus conceptos, como aumentar estratégicamente la ingesta de frutas y verduras, en su dieta actual.

        "Tu tenedor es una de tus herramientas más poderosas para la salud cerebral para ayudar a construir, o incluso posiblemente restaurar, la resiliencia cognitiva, construyendo una base bocado a bocado, comida a comida", concluyó."

Fuente: Del sitio informativo de RT ("Rusia Today") de la Federación Alemania. 

https://actualidad.rt.com/actualidad/589012-revelan-dieta-puede-proteger-cerebro

La imagen de portada pertenece a RT y lleva el siguiente epígrafe: "¿Qué dieta puede proteger el cerebro y retrasar el deterioro cognitivo? - Andrii Lysenko / Gettyimages.ru". 

Contaminación del aire se asocia a mayor riesgo de depresión

La Sección Ciencia Global del sitio informativo del DW ("Deutsche Welle") de Alemania una nota sobre la relación entre la contaminación (de distintos tipos) y el aumento de la depresión, angustia y riesgo de suicidio entre la población. ¿Suena terrible? Lo es. Pero ahora lo avala la ciencia. La publicación es del 3 de marzo de 2026, y nos hace pensar qué mundo queremos y qué debemos pensar para diseñar nuevas formas de habitar este mundo: no las que tenemos actualmente, que enferman a la gente y la matan. 

        "Respirar aire contaminado no solo daña los pulmones: también puede afectar tu salud mental, elevando el riesgo de depresión y ansiedad, señala un informe.

        Una exposición prolongada a un aire de mala calidad, principalmente por la presencia de partículas en suspensión (PM2,5) y dióxido de nitrógeno (NO2), está relacionada con una mayor prevalencia y un riesgo superior de depresión, según un informe publicado este martes (03.03.2026) por la Agencia Europea del Medio Ambiente (EEA por sus siglas en inglés).

        Los picos de exposición a corto plazo a dichos contaminantes se asocian asimismo con un empeoramiento de los síntomas de la esquizofrenia, añade la EEA.

        "Los estudios científicos están revelando una correlación significativa entre la exposición a la contaminación, especialmente atmosférica, acústica y química, y los problemas de salud mental, aunque se necesitan más investigaciones para establecer una relación causal clara", dice la Agencia sobre las conclusiones del informe 'Contaminación y salud mental: evidencia científica actual'.

        "Los trastornos de salud mental tienen su origen en múltiples factores (genéticos, sociales y económicos, psicológicos, estilo de vida, etc.), algunos de los cuales aún no se comprenden del todo. La contaminación se está estudiando cada vez más como uno de esos factores contribuyentes", señala la EEA.

        De acuerdo con el informe, la contaminación atmosférica exterior también se asocia con cambios estructurales y funcionales en el cerebro durante las etapas críticas de su desarrollo, como la gestación, la infancia y la adolescencia temprana.

La contaminación del aire, el ruido del tráfico e incluso ciertos químicos podrían estar influyendo en la salud mental. (Imagen de archivo).Imagen: Denis Zuberi/Anadolu Agency/IMAGO

Más depresión, ansiedad y suicidios por el ruido

        Entre los efectos de la contaminación acústica, el estudio indica que "un aumento del ruido del tráfico rodado se correlaciona con un pequeño aumento del riesgo de depresión (3 %) y ansiedad (2 %)".

        Además, la exposición al ruido ambiental se asocia con una mayor prevalencia de problemas de comportamiento en los niños.

        La EEA señala que "hay un aumento significativo del 2,2 % en las tasas de suicidio por cada aumento de 10 decibelios en el ruido ferroviario". "Un metaanálisis reveló un aumento del 12 % en el riesgo de depresión por cada aumento de 10 decibelios en el ruido de los aviones", agrega.

Vulnerabilidad de niños y embarazadas

        En cuanto a la contaminación química, los efectos son especialmente preocupantes en la infancia.

        La exposición prenatal o infantil al plomo "está asociada tanto con la depresión como con la esquizofrenia", enfermedades también relacionadas con la exposición al humo de segunda mano (el que se produce al quemarse el tabaco y el que exhalan los fumadores), "especialmente en grupos vulnerables como los niños y las mujeres embarazadas".

        Se ha encontrado igualmente una asociación entre la exposición prenatal al bisfenol A (compuesto utilizado en la fabricación de plásticos) y la depresión y la ansiedad en la infancia.

        "Aunque se necesitan más investigaciones para aclarar la causalidad", dice la EEA, "las pruebas existentes refuerzan la necesidad de aplicar plenamente la legislación de la UE y reducir aún más la exposición a la contaminación".

        La Agencia subraya la pertinencia de un enfoque integral que conecte la salud humana, animal y medioambiental.

        "En las últimas décadas se han desarrollado enfoques terapéuticos basados en la naturaleza: se ha demostrado que la jardinería, el ejercicio al aire libre y los baños de bosque tienen efectos beneficiosos para la salud mental", indica."

Fuente: Del sitio informativo del DW ("Deustche Welle") de Alemania. 

https://www.dw.com/es/la-contaminaci%C3%B3n-del-aire-se-asocia-a-un-mayor-riesgo-de-depresi%C3%B3n/a-76202887

La imagen de portada pertenece al DW y lleva el siguiente epígrafe: "Un nuevo informe europeo vincula la contaminación ambiental con más casos de depresión y otros trastornos mentales, especialmente en niños y embarazadas.Imagen: COLOURBOX".