"Comienza el día de una manera deliciosa y saludable con este delicioso smoothie de frutos rojos para tu desayuno" nos recomienda el periodista Rafael Maldonado en una nota del pasado 11 de enero de 2022 para el sitio informativo Gastrolab. Sano, natural y lleno de vitaminas, como nos gusta a nosotros!
"Este smoothie de yogurt griego y frutos rojos es una bomba de antioxidantes que te va a ayudar a empezar tu día con un desayuno delicioso y además saludable, los nutrientes que puede aportar a tu organismo van a proteger tu piel así como las células de tu cuerpo de diferentes efectos al mismo tiempo que disfrutas de una rica bebida por la mañana, así que alista los ingredientes y aprende a prepararlo con esta sencilla receta.
El yogurt griego es una de las mejores opciones para agregar a este smoothie por que su textura le dará una densidad especial a tu bebida, no obstante para mejorar en gran medida la textura de la receta y que quede justo en ese punto especial que tienen todos los smoothies te recomendamos que congeles con anticipación elementos como el yogurt o las frutas, esto también hará tu bebida mucho más refrescante.
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| El yogurt y la fruta son dos ingredientes que no pueden faltar en el desayuno. Foto: Pixabay. |
Ingredientes
1 taza de Yogurt griego
1/4 taza de Zarzamoras
1/4 taza de Frambuesas
1/2 taza de Fresas
1/2 taza de Leche de avena
2 cucharadas de Miel
1/4 taza de Espinacas
Comienza congelando con anticipación las frutas y el yogurt, para ello puedes mezclar los frutos rojos en un solo recipiente, con las proporciones que más te gusten y congelarlos juntos, bastará con dejar estos ingredientes de cuatro a seis horas en el congelador para que estén listos, una ves estén congelados lava y desinfecta las espinacas para tenerlas listas.
Para preparar el smoothie de yogurt griego y frutos rojos coloca en una licuadora o en tu procesador de alimentos el yogurt congelados, los frutos rojos congelados, las espinacas, la leche de avena y la miel, procesa todo hasta obtener una mezcla uniforme y densa, puedes ajustar la textura agregando leche hasta que quede a tu gusto, una vez lista sirve en un vaso y disfruta."
Fuente: Del sitio GastrolabWeb.
La imagen de portada pertenece al sitio Gastrolab y lleva el siguiente epígrafe: "Puedes agregar los frutos rojos que más te gusten a la combinación de tu smoothie. Foto: Shutterstock."
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