Las siete frases que usan las personas con baja educación, según la psicología

La Sección Sociedad del diario La Nación, de la República Argentina, publicó el pasado 26 de junio de 2025, un alerta sobre las frases que no debemos usar, porque demuestran nuestra falta de educación y empatía con los demás. "Howard Garner, creador de la teoría de las inteligencias múltiples, sostiene que ciertas expresiones comunes pueden delatar una falta de empatía y buenos modales" concluye. Estemos alerta, porque lo que nosotros "naturalizamos", a los demás, honestamente, "les cae mal". Y comenzarán a rehuir nuestra presencia, y nos iremos quedando solos. Y perderemos la oportunidad de aprender de los demás, y de ayudar también. Recordemos que somos seres sociales: aprendemos de los demás, debemos ayudar a los demás, y no somos "más" que los demás. No lo olvidemos nunca! 

        "Desde la infancia, los modales forman parte esencial del desarrollo social. Palabras como “gracias” o “por favor” son inculcadas para facilitar la convivencia y construir relaciones saludables.

        Howard Gardner, creador de la teoría de las inteligencias múltiples, destacó la relevancia de la inteligencia interpersonal, es decir, la capacidad de comprender y relacionarse efectivamente con los demás.

                   Las siete frases que usan las personas con baja educación, según la psicología

Shutterstock - Shutterstock

         Según Gardner, estos hábitos no sólo son éticamente correctos, sino que también fomentan conexiones significativas. Sin embargo, ciertas frases delatan carencias en esta habilidad esencial.

Frases que reflejan baja educación

        Los psicólogos coinciden en que las personas con buenos modales evitan expresiones que puedan herir, descalificar o demostrar desinterés.

        Estas son algunas de las frases más comunes que, según los expertos, indican una falta de educación:

1. “Es lo que hay”

        Esta expresión refleja una falta de empatía y una actitud resignada ante las situaciones. Las personas que la emplean suelen evitar involucrarse emocionalmente o buscar soluciones.

Las personas que usan esta expresión suelen evitar involucrarse emocionalmente
Shutterstock - Shutterstock

2. “No es mi problema”

        Es una frase que marca un claro desentendimiento de responsabilidades. Según los psicólogos, quienes la utilizan con frecuencia tienden a ser individualistas y poco colaborativos, lo que afecta sus relaciones interpersonales.

3. “Te lo dije, siempre tengo la razón”

        Esta afirmación puede tensar cualquier conversación. Las personas que recurren a ella suelen mostrar baja tolerancia a la crítica y una necesidad constante de validación, lo que complica el diálogo respetuoso.

4. “No me importa”

        Expresar indiferencia frente a los problemas ajenos refleja una desconexión emocional. Esta frase puede ser devastadora para las relaciones, ya que muestra desinterés y falta de sensibilidad.

Las siete frases que usan las personas con baja educación, según la psicología
Getty Images

 5. “Así soy yo”

        A menudo se acompaña de un “si no te gusta, lo siento”. Quienes la utilizan demuestran resistencia al cambio y poca disposición para reflexionar sobre cómo su comportamiento afecta a los demás.

6. “Eso es una tontería”

        Descalificar ideas o emociones con esta frase denota insensibilidad. Estas personas suelen evitar conversaciones profundas y priorizan sus propias perspectivas.

7. “No tengo tiempo para estas cosas”

        Aunque puede parecer una excusa válida, esta expresión minimiza las preocupaciones ajenas, evidenciando desinterés y falta de respeto hacia los sentimientos de los demás.

Las palabras tienen gran impacto en las relaciones
Shutterstock

El impacto de las palabras en nuestras relaciones

        Los buenos modales son herramientas que facilitan la interacción y fortalecen los vínculos sociales. Evitar estas frases no solo contribuye a construir mejores relaciones, sino que también refleja empatía y respeto hacia los demás.

        Las palabras tienen poder. Usarlas con sensibilidad puede marcar la diferencia en cómo lo perciben y en la calidad de sus relaciones personales y profesionales."

Fuente: Del sitio informativo del diario La Nación, República Argentina. 

https://www.lanacion.com.ar/sociedad/las-siete-frases-que-usan-las-personas-con-baja-educacion-segun-la-psicologia-nid22062025/ 

La imagen de portada pertenece a La Nación y lleva el siguiente epígrafe: "Las siete frases que usan las personas con baja educación, según la psicología - Shutterstock - Shutterstock" 

Esto es lo que toda pareja necesita para durar, según expertos

La Sección Actualidad del sitio informativo RT ("Rusia Today") de Rusia informó, el pasado 27 de junio de 2025, cuál es el elemento, muchas veces poco atendido, que resulta determinante para la estabilidad de una relación. "Especialistas sugieren que un elemento cotidiano, muchas veces subestimado, podría ser determinante para la estabilidad de una relación" agrega. Si leemos la nota, pronto nos enteraremos de cuál es! 

        "¿Puede el simple acto de un beso definir el destino de una pareja? Para la experta en educación sexual Mariah Freya, la respuesta es sí.

        Según explicó Freya a Daily Mail, besar es "la herramienta más subestimada en una relación". Para la especialista, cofundadora de la plataforma Beducated, mientras muchas parejas se enfocan en tener citas, mejorar la comunicación o mantener relaciones sexuales frecuentes, descuidan aquello que realmente predice si permanecerán felices juntas: la intimidad física cotidiana.

        No se trata de sexo, aclara, sino de contacto emocional expresado a través de gestos simples como besarse, abrazarse o tocarse. Según Freya, las parejas que se besan con regularidad —y no solo con un beso rápido— experimentan menos conflictos, mayor deseo sexual y una conexión emocional más sólida.

Gettyimages.ru

        "Ahí es cuando tu cerebro pasa del 'modo saludo' al 'modo conexión'. Tu pareja, literalmente, se vuelve más atractiva para ti", asegura.

        La ciencia parece respaldarla. Un estudio de 2019 citado por el medio británico encontró que la frecuencia con que una pareja se besa es un fuerte indicador de satisfacción tanto sexual como emocional. Además, el contacto físico sostenido puede reducir la ansiedad y mejorar la calidad general de la relación.

        Sin embargo, los datos revelan una realidad preocupante: un relevamiento realizado en 2011 mostró que uno de cada cinco matrimonios pasa al menos una semana entera sin besar a su pareja. Y cuando lo hacen, dos de cada cinco lo hacen por cinco segundos o menos.

        El desgano no se explica únicamente por la rutina: para la especialista Brie Temple, directora de la agencia de citas Tawkify, la desaparición del beso puede ser una señal temprana de desconexión emocional. "Sin esos momentos suaves, las parejas empiezan a sentirse como compañeros de cuarto más que como amantes", señaló.

Subidón hormonal

        El impacto va más allá de lo simbólico. Según la sexóloga y terapeuta de pareja Sofie Roos, besar activa una cascada hormonal en el cuerpo: oxitocina, dopamina y serotonina, conocidas por generar bienestar, apego y placer. "Es un subidón natural [...] que mantiene viva la llama", aseguró. La oxitocina, en particular, está directamente asociada a la sensación de estar enamorado y sentirse seguro.

        Para la especialista en relaciones Sunaree Ko, incluso el momento del día en que se besa importa. "Algunas de las parejas más exitosas besan a su pareja al despertar y antes de dormir. [...] Es un pequeño ritual con un gran impacto energético", afirmó. Ese gesto, dice, puede funcionar como un reaseguro emocional diario, incluso cuando las palabras fallan."

Fuente: Del sitio informativo de RT ("Rusia Today") de Rusia. 

https://actualidad.rt.com/actualidad/555885-lo-que-toda-pareja-necesita-para-durar 

La imagen de portada pertenece a RT y lleva el siguiente epígrafe: "Esto es lo que toda pareja necesita para durar, según expertos - Guido Mieth / Gettyimages.ru" 

Adultos mayores: cuántas veces a la semana deben bañarse las personas a partir de los 60 años

El sitio informativo de Infobae nos informó, el pasado 24 de junio de 2025, sobre un dato importante en el cuidado de los adultos mayores: cuántas veces a la semana deben bañarse los mayores. La nota pertenece a la periodista Sandra Campó. Y lo más importante es que se sientan bien, que no tengan picazón, que no pasen frío. Y todo eso dependen de la persona que lo ayudan a higienizarse, lo cual es fundamental para que se sientan bien! "Los adultos mayores no necesitan bañarse todos los días, a diferencia de lo que suele recomendarse en la adultez", concluye la nota. Veamos cómo podemos colaborar! 

        "El cuidado de la higiene y el aseo personal es un pilar fundamental para la salud y el bienestar durante toda la vida. Mantener una rutina adecuada previene enfermedades infecciosas, protege la piel, fortalece la autoestima y ayuda a conservar la dignidad y el respeto propio y hacia los demás. Si bien niños, adolescentes, adultos y adultos mayores comparten la necesidad de cuidarse, las rutinas de higiene deben adaptarse a las características y requerimientos de cada etapa, especialmente en la vejez.

        En Perú, el segmento de adultos mayores representa un porcentaje cada vez más importante de la población. Según estimaciones del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en 2022 la población de 60 años a más superó los 4 millones de personas, lo que equivale al 12% del total de peruanos. El Ministerio de Salud (Minsa) y el Seguro Social de Salud (EsSalud) han destacado la importancia de establecer medidas de atención y cuidado para este grupo, que experimenta cambios físicos, psicológicos y sociales que modifican sus hábitos, incluyendo la higiene diaria.

Cuántas veces a la semana deben bañarse los adultos mayores

        A diferencia de otros grupos etarios, las personas mayores de 60 años requieren rutinas de aseo ajustadas. La frecuencia del baño debe responder a sus necesidades particulares y a las recomendaciones médicas, dadas las condiciones de la piel, la movilidad, la salud general y las preferencias del adulto mayor.

        Por lo general, las personas mayores no necesitan bañarse todos los días, a diferencia de lo que suele recomendarse en la adultez. Bañarse entre dos a tres veces por semana suele ser suficiente para mantener la higiene y evitar problemas en la piel. La razón está en que, con el envejecimiento, la piel pierde grasa natural, se vuelve más fina y se reseca con facilidad. El exceso de baños puede originar comezón, descamación y aumentar el riesgo de lesiones cutáneas.

En los baños de los adultos mayores se debe colocar barras de apoyo antideslizantes en la ducha y cerca del inodoro (MIT Servicios de Asistencia a Domicilio)

 

        Sin embargo, la frecuencia puede variar si hay incontinencia, sudoración excesiva, exposición a altas temperaturas o enfermedades cutáneas. En esos casos, pueden requerirse rutinas diferentes, siempre bajo la orientación de un profesional de la salud o un geriatra.

        En los días que no se realiza baño completo, es necesario reforzar el aseo por zonas en áreas sensibles como las axilas, los pliegues de la piel, los genitales y los pies. Este lavado parcial permite mantener la limpieza, controlar olores y prevenir infecciones.

        Hay que tener en cuenta que la falta de higiene adecuada en los adultos mayores favorece la acumulación de bacterias y hongos en la piel, lo que puede causar infecciones cutáneas, irritaciones y mal olor corporal. Además, puede aumentar el riesgo de úlceras por presión en personas con movilidad reducida. Una higiene deficiente también afecta la salud mental, generando sentimientos de incomodidad, aislamiento social o depresión. Mantener una rutina de baño adecuada contribuye al bienestar general, la autoestima y la prevención de problemas de salud tanto físicos como emocionales.

Recomendaciones para la higiene de los adultos mayores

        La higiene va más allá del simple acto de bañarse. Para el adulto mayor, es fundamental seguir otras prácticas de cuidado que contribuyen a su bienestar:

💑 Uso de jabones neutros y agua tibia, nunca caliente, para evitar irritaciones y daños en la piel.

💑 Hidratación diaria de la piel con una crema adecuada, preferentemente después del baño, para mantener la suavidad y evitar resequedad.

💑 Cambiar la ropa interior y la vestimenta cada día, usando de preferencia prendas de algodón y que sean cómodas.

💑 Mantener las uñas cortas y limpias, tanto de manos como de pies, para evitar infecciones y lesiones.

💑 Higienizar prótesis dentales y realizar el cepillado dental, mínimo dos veces al día.

💑 Controlar la limpieza de oídos, nariz y ojos, sin hacer uso de objetos punzantes o sustancias irritantes.

Se recomienda a los adultos mayores higienizar prótesis dentales y realizar el cepillado dental, mínimo dos veces al día (Salud de Mapfre)

Cómo prevenir accidentes durante el baño en adultos mayores

        El baño es uno de los momentos en los que los adultos mayores enfrentan mayor riesgo de caídas y accidentes, sobre todo si hay limitaciones de movilidad o equilibrio. Para reducir estos peligros, se recomienda:

✌ Colocar barras de apoyo antideslizantes en la ducha y cerca del inodoro.

✌ Usar alfombras antideslizantes dentro y fuera de la zona de baño.

✌ Procurar una buena iluminación en el baño y en el trayecto por donde transita el adulto mayor.

✌ Regular la temperatura del agua antes de entrar para evitar quemaduras.

✌ Contar con un asiento especial o banquito de baño en caso de debilidad muscular o dificultad para permanecer de pie.

✌ Disponer de todos los productos de higiene al alcance de la mano para evitar desplazamientos innecesarios.

✌ En casos de dependencia severa, asegurar la presencia de un familiar o cuidador capacitado durante el aseo.

Adultos mayores: cuidados de la piel durante el baño

        Durante el baño, los adultos mayores deben tener cuidados especiales para proteger su piel, que tiende a volverse más seca y delicada con la edad. Se recomienda usar agua tibia en lugar de caliente y limitar el tiempo del baño a no más de 10 minutos. Es preferible emplear jabones suaves, sin fragancias, para evitar irritaciones. Tras el baño, se debe secar la piel con toques suaves, sin frotar, y aplicar una crema humectante de inmediato para conservar la hidratación.

Para cuidar la piel de los adultos mayores se recomienda usar agua tibia en lugar de caliente (Imagen Ilustrativa Infobae)

¿Cuándo necesitan ayuda los adultos mayores para bañarse?

        El apoyo durante el baño en adultos mayores es necesario cuando presentan limitaciones físicas, cognitivas o de equilibrio. Si existen riesgos de caídas, dificultad para moverse, demencia, mareos o debilidad muscular, es fundamental contar con asistencia. También se requiere ayuda si hay antecedentes de accidentes en el baño o si el adulto mayor muestra temor o inseguridad. Este acompañamiento debe garantizar su seguridad y privacidad, respetando su autonomía tanto como sea posible. El uso de barras de apoyo, asientos antideslizantes y supervisión discreta puede marcar la diferencia en su bienestar y prevención de accidentes domésticos.

El exceso de baño en adultos mayores

        El exceso de baños en adultos mayores, más allá de dos o tres veces por semana, puede generar diversos problemas. La piel envejecida pierde aceites naturales con facilidad, y el baño frecuente puede alterar su microbiota protectora, debilitando las defensas cutáneas. Esto incrementa la susceptibilidad a infecciones bacterianas o fúngicas. Además, los cambios bruscos de temperatura y humedad afectan la regulación térmica del cuerpo, comprometiendo el confort general. También puede influir negativamente en la presión arterial, provocando mareos o caídas al salir de la ducha. El uso excesivo de productos de higiene agrava estos efectos, deteriorando aún más la salud dermatológica y general.

        En adultos mayores, el exceso de baño también puede causar irritaciones en la piel, resequedad y picazón. Ante estos síntomas, es fundamental reducir la frecuencia del baño y usar jabones suaves, sin fragancia. Después del baño, se debe aplicar una crema humectante hipoalergénica con la piel aún húmeda para mantener la hidratación. Evitar el agua muy caliente también ayuda a proteger la barrera cutánea. Si la irritación persiste, se recomienda consultar a un dermatólogo, ya que la piel del adulto mayor es más sensible y puede requerir cuidados específicos para evitar complicaciones.

Para los adultos mayores, conservar sus hábitos de aseo personal fortalece su equilibrio psicológico y su calidad de vida (Imagen ilustrativa Infobae)

Adultos mayores: higiene y salud mental

        La higiene personal y el aseo en los adultos mayores tienen un impacto significativo en su salud mental y emocional. Mantener una rutina de cuidado personal refuerza la autoestima, la dignidad y el sentido de autonomía. Sentirse limpio y presentable mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y puede prevenir sentimientos de depresión o aislamiento. Para muchos adultos mayores, conservar estos hábitos es una forma de mantener el control sobre su vida, fortaleciendo así su equilibrio psicológico y su calidad de vida.

Productos de higiene que no deben usarse para el baño de adultos mayores

        Durante el baño de un adulto mayor, es fundamental evitar ciertos productos que pueden dañar su piel o causar accidentes. Se deben excluir jabones con fragancias fuertes o alto contenido de alcohol, ya que pueden resecar la piel sensible. También es recomendable evitar esponjas ásperas o estropajos que puedan provocar irritaciones. Los aceites o geles resbaladizos deben usarse con precaución, pues aumentan el riesgo de caídas. Además, los productos con ingredientes alérgenos o químicos agresivos deben ser descartados. Es preferible optar por productos hipoalergénicos, suaves y específicos para pieles maduras, garantizando así un baño seguro y cómodo para el adulto mayor.

Cómo ayudar a un adulto mayor a bañarse

        Ayudar a un adulto mayor a bañarse requiere respeto, paciencia y seguridad. Primero, asegúrate de que el baño esté cálido y libre de obstáculos. Usa tapetes antideslizantes y una silla para ducha si es necesario. Ofrece asistencia respetando su privacidad, permitiéndole hacer lo que pueda por sí mismo. Usa un lenguaje calmado y tranquilizador. Ayuda con el lavado en zonas difíciles de alcanzar y enjuaga con cuidado. Sécalo con suavidad y asegúrate de que esté bien abrigado al terminar. Supervisar sin invadir su intimidad es clave para mantener su dignidad mientras se garantiza su bienestar físico y emocional.

Una enfermera capacitada brinda cuidado respetuoso, protege la intimidad y reduce el estrés tanto del paciente como de los familiares (ShutterStock)

Una enfermera capacitada brinda cuidado

        Por otro lado, cuando existen limitaciones físicas, como debilidad muscular, problemas de equilibrio o enfermedades crónicas que dificultan la movilidad es recomendable recurrir a una enfermera geriátrica para apoyar en el baño de adultos mayores. También es clave en casos de demencia o Alzheimer, donde el adulto mayor puede confundirse o resistirse al aseo. Si hay riesgo de caídas, lesiones o problemas en la piel, la intervención profesional asegura higiene adecuada y prevención de complicaciones. Además, una enfermera capacitada brinda cuidado respetuoso, protege la intimidad y reduce el estrés tanto del paciente como de los familiares o cuidadores no especializados."

Fuente: Del sitio informativo de Infobae. 

https://www.infobae.com/peru/2025/06/02/adultos-mayores-cuantas-veces-a-la-semana-deben-banarse-las-personas-mayores-de-60-anos/ 

El ruido excesivo puede enfermar y causar muerte prematura

La Sección Salud del sitio informativo DW ("Deutsche Welle") de Alemania informó, el pasado 24 de junio de 2025, sobre el daño que provoca el ruido del tráfico a niveles nocivos para la salud. De la mano de la periodista Holly Young, nos dice que "112 millones de personas se ven afectadas por el ruido del tráfico a niveles nocivos para la salud, el medioambiente y la economía, según un nuevo informe de la UE". Pero no sólo en Europa el ruido hace mal: hace mal en todas partes, especialmente en zonas cercanas a las avenidas y a las autopistas. Y los científicos buscan reflejarlo en sus estudios.

        "Más de uno de cada cinco europeos están expuestos a niveles altos e insalubres de contaminación sonora proveniente del tráfico vehicular, ferroviario y aéreo, de acuerdo con un informe publicado por la Agencia Europea de Medio Ambiente (AEMA), este martes (24.06.2025).

        La exposición a largo plazo al sonido del tráfico está relacionada con una serie de problemas de salud que incluyen enfermedades cardiovasculares y mentales, diabetes y muerte prematura.

        Se estima que los niños y los jóvenes son particularmente vulnerables a los impactos de largo alcance de la contaminación acústica.

        El informe revela que cerca de 112 millones de personas en 31 países europeos viven a largo plazo con niveles de ruido que superan el umbral de los 55 decibeles, fijados como límite por la Directiva Europea sobre el Ruido. Eso equivale al sonido de una calle residencial o a una conversación normal.

        El número de afectados aumenta a más del 30% de los europeos si se mide el nivel de ruido comparándolo con las estrictas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre niveles seguros de sonido.

Un avión cruza el cielo a baja altura en Londres.Un avión cruza el cielo a baja altura en Londres.

El informe analizó la contaminación acústica procedente de diferentes medios de transporte, incluidos los aviones.Imagen: Steve Parsons/empics/picture alliance

        "La contaminación acústica a menudo se pasa por alto, ya que se la considera simplemente una molestia de la vida cotidiana”, afirmó Leena Ylä-Mononen, directora ejecutiva de la AEMA, pero argumentó que "es un problema que todos los Estados miembros de la Unión Europea deben abordar urgentemente si queremos avanzar en nuestro objetivo de cero contaminación para la UE en 2030 y reducir la contaminación acústica”.

        El informe indica que el tráfico vehicular es el principal problema, especialmente en zonas urbanas con alta densidad de población, lo que afecta a aproximadamente 92 millones de personas en todo el continente.

        Solo un tercio de la población de las ciudades evaluadas tiene acceso, de acuerdo con el informe, a zonas verdes tranquilas a menos de 400 metros de sus hogares. Numerosos estudios destacan los beneficios para la salud de pasar tiempo en la naturaleza.

El informe identificó al tráfico como la principal fuente de contaminación acústica en Europa.
Imagen: Matthias Balk/dpa/picture alliance

Serios peligros para la salud

        El informe identificó al tráfico vial como la tercer mayor amenaza medioambiental en Europa, por detrás de la polución del aire y factores relacionados con la temperatura, según el reporte. Esos peligros resultan en la pérdida de 1,3 millones de vidas humanas en toda Europa cada año, una medición que combina los años de vida perdidos debido a una muerte prematura con los años vividos con mala salud.

         El ruido ambiental y la consiguiente alteración del sueño pueden desencadenar respuestas de estrés físico y psicológico asociadas con enfermedades metabólicas, estrés y ansiedad y deterioro cognitivo.

        Asimismo, el informe revela que millones de personas sufren de alteraciones del sueño derivadas del ruido excesivo, y cita la cifra de 66.000 muertes prematuras vinculadas a ello, así como decenas de miles de casos de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2 anuales en Europa. También hace hincapié en nuevas investigaciones que apuntan a una potencial conexión entre la depresión y la demencia.

        El exceso de ruido también está afectando a los más jóvenes. Los autores afirman que el impacto del tráfico está causando que medio millón de niños experimenten dificultades de lectura y 63.000 tengan problemas de conducta. Esto también se relaciona con más de un cuarto de millón de niños con sobrepeso.

Los animales también sufren por el ruido

        Los seres humanos no son los únicos estresados por altos niveles de ruido: este también enferma al mundo animal. Casi un tercio de las reservas naturales más valiosas de Europa, protegidas por estar amenazadas, están a merced del estruendo del tráfico. En las aguas europeas, el ruido del transporte marítimo, la construcción en alta mar y la exploración oceánica está afectando a la fauna marina. Muchas especies, como las ballenas y los delfines, dependen del sonido en las aguas para sobrevivir.

        Según estudios, todas las especies animales cambian su comportamiento en respuesta a los altos niveles de sonido. Se ha registrado que aves, como, por ejemplo, los carboneros comunes en ciudades de Europa, Japón y Reino Unido, cantan más alto que sus iguales en el campo, y que esos cambios vocales también se han notado en insectos, saltamontes y ranas y sapos que viven cerca de autopistas.

Imagen: Wolfram Steinberg/picture alliance

Un cartel de límite de velocidad de 30 km en Berlín.Un cartel de límite de velocidad de 30 km en Berlín.

Los expertos dicen que los límites de velocidad más bajos en las ciudades podrían reducir la contaminación acústica.

El ruido, un desafío global

        La contaminación acústica le cuesta a la economía europea 95.600 millones de euros por año a causa de la pérdida de productividad que resulta de sus impactos en la salud. Pero, aunque el informe se centra en Europa, los ruidos extremos también golpean a las grandes ciudades del mundo, desde Londres hasta Daca, Ciudad de México o Buenos Aires.

        En Nueva York, el 90 % de las personas que usan el transporte público están sometidas a ruidos excesivos que pueden producir daños auditivos permanentes. En todo el globo, son las comunidades más pobres las más expuestas a la contaminación por el ruido.

        Según expertos, la polución acústica podría frenarse fácilmente reduciendo el tráfico, con límites de velocidad más bajos, promoviendo más la utilización del transporte público, usando vehículos eléctricos y multiplicando los senderos para bicicletas.

        El informe de la AEMA recomienda mejorar el acceso a espacios verdes y silenciosos en las ciudades, implementar el uso de neumáticos de bajo nivel de ruido, el mantenimiento regular de las ferrovías y la optimización de normas de despegue y aterrizaje de aeronaves.

        Finalmente, afirma que, sin medidas legislativas o regulatorias adicionales, es poco probable que la UE alcance los objetivos existentes que apuntan a una reducción del 30% en el número de personas crónicamente perturbadas por el ruido del transporte para 2030."

Fuente: Del sitio informativo del DW ("Deutsche Welle") de Alemania. 

https://www.dw.com/es/la-contaminaci%C3%B3n-por-el-ruido-afecta-a-un-20-de-los-europeos/a-73025092 

La imagen de portada pertenece a DW y lleva el siguiente epígrafe: "Tráfico en una autopista en la ciudad de Essen, Renania del Norte-Westfalia, Alemania. - La exposición prolongada al ruido del transporte se ha relacionado con una serie de problemas de salud.Imagen: Rupert Oberhäuser/picture alliance".

Descubren cuántos minutos de vida te quita un trago de alcohol

La Sección Actualidad del sitio informativo de RT ("Rusia Today") de Rusia publicó, el pasado 25 de junio de 2025, un estudio sobre el consumo "de bajo riesgo" de alcohol, que minimiza los efectos acumulativos de este producto, tan nocivo para el ser humano. "Según el estudio, muchas de las actuales guías internacionales sobre el consumo "de bajo riesgo", subestiman sus efectos acumulativos" agrega la nota. Veamos y tomemos conciencia de que tenemos que cuidar nuestra salud todo lo que podamos, porque estamos a cargo de ella!

        "Un reciente estudio publicado en la Revista Internacional de Políticas de Drogas alerta sobre los riesgos del consumo de alcohol, incluso si este es en pequeñas cantidades.

        Los investigadores han estimado que ingerir solo 10 gramos de etanol (alcohol etílico), que sería el equivalente medio de una copa de vino o una lata de cerveza, puede acortar la esperanza de vida en aproximadamente 5 minutos. Esta cifra, presentada en términos cotidianos, busca generar conciencia sobre los impactos reales del alcohol en la salud, más allá de los límites comúnmente aceptados como 'seguros'.

        El estudio critica las actuales guías internacionales sobre el consumo "de bajo riesgo", afirmando que muchas subestiman los efectos acumulativos del alcohol. Aunque varias recomendaciones oficiales permiten entre una y dos bebidas estándar por día, los autores sostienen que incluso esa cantidad produce una pérdida tangible de tiempo de vida.

        Uno de los ejemplos que utiliza el artículo es la guía sobre alcohol y salud de Canadá, que cataloga de "riesgo bajo", el consumo de una o dos bebidas por semana, "riesgo moderado" de tres a seis y "riesgo crecientemente alto" a siete o más.

        Los investigadores sugieren que estos riesgos han sido comunicados de forma imprecisa o insuficiente, lo cual podría inducir a error tanto a profesionales de la salud como a consumidores.

Concepto de "minutos de vida perdidos" 

        Para llegar a estas conclusiones, los autores analizaron datos epidemiológicos y matemáticos de todo el mundo que asocian los niveles de consumo de alcohol con la mortalidad prematura.

        Según los investigadores, el uso del concepto de "minutos de vida perdidos" permite visualizar de manera inmediata cómo el alcohol afecta al cuerpo a lo largo del tiempo, de forma similar a como se comunicaron en el pasado los efectos del tabaco. Esto con el objetivo de influir más eficazmente en la percepción del riesgo por parte del público.

        En lugar de promover una idea de "consumo responsable" basada en cantidades permisibles, el estudio propone fomentar una comprensión más clara de que cualquier cantidad de alcohol tiene un coste para la salud, medible incluso en minutos de vida."

Fuente: Del sitio informativo de RT ("Rusia Today") de Rusia. 

https://actualidad.rt.com/actualidad/555694-trago-alcohol-quita-cinco-minutos-vida 

Las recomendaciones de Diego Golombek para sincronizar nuestro reloj biológico y vivir mejor

La Sección Salud del sitio informativo del diario La Nación de la República Argentina publicó, el pasado 28 de febrero de 2025, una nota muy interesante con una entrevista al investigador y especialista en cronobiología Diego Golombek, cuyos consejos nos harán sentir mejor y entender nuestros relojes y nuestros tiempos. Y respetarlos para sentirnos bien! "El especialista en cronobiología afirma que es importante escuchar el tictac interno y evitar el jet lag social" agrega la publicación. Informémonos ya, de la mano de la periodista Claudia Souto Barros. 

        “Los seres humanos somos un reloj ambulante”, dice Diego Golombek, biólogo y neurocientífico, con una capacidad destacada para comunicar ciencia de una forma accesible y entretenida, en una charla del ciclo Aprendemos Juntos 2030, la plataforma con contenidos inspiradores del BBVA.

        Como especialista en cronobiología (la disciplina que estudia los ritmos biológicos de los seres vivos), Golombek cuenta que un pedacito del cerebro, que se llama reloj biológico, mide el tiempo y le dice al cuerpo qué hora es.

         ¿Cómo nos influye? Golombek explica que tiene influencia directamente en nuestra cognición. “Si por ejemplo alguien pasa la noche sin dormir o si durmió mal, sus decisiones van a ser más erradas que de costumbre”.

Nuestro reloj biológico por lo general no coincide con el "reloj social" - Freepik

        El reloj biológico hace que seamos personas distintas a lo largo del día. “Uno no es el mismo a la mañana, a la tarde y a la noche porque nuestro reloj biológico manda señales diferentes al cuerpo”, comenta.

        El experto explica que si, por ejemplo, nos hacemos un análisis clínico a distintas horas, los valores van a ser diferentes. “El corazón, pulmones y músculos, la predisposición a hacer ejercicio o dar un examen, cambia a lo largo del día por la acción del reloj biológico”.

        ¿Somos todos iguales en cuanto al reloj biológico? Golombek asegura que no, que hay personas más matutinas y otras más nocturnas. A los que tienen mayor nivel de concentración de mañana se los llama “alondras”. Tomarán mejores decisiones durante la mañana y peores durante la noche. Por el contrario las personas “búhos” son aquellas que recién por la tarde empiezan a estar mejor.

En lo posible se recomienda hacer ejercicio físico durante el dia.
Conocer nuestro reloj biológico y “escuchar su tic tac” permite ser más eficiente, más feliz, según Golombek.

        También desarrolla que es importante estar sincronizados en primer lugar con nosotros mismos y luego con la naturaleza: “Pero la realidad es que tendemos a estar desincronizados con el mundo. Eso es porque nuestro reloj biológico marca una hora y la sociedad, otra”.

        Como ejemplo, señala que la mayoría se despierta a la mañana con alarma, porque no nos estamos despertando en un horario que nuestro cuerpo quisiera hacerlo. “Esto quiere decir que estamos desincronizados: el nombre técnico es jet lag social. Conocemos el jet lag de cuando viajamos atravesando husos horarios y uno tarda unos días en acomodarse. Pero esto puede pasarnos sin movernos de casa porque nuestro reloj biológico no responde al horario social”, argumenta.

Bichos diurnos

        ¿Cómo nos afecta la desincronización con los horarios de la naturaleza? El científico explica que, a su criterio, los horarios de ingreso a los colegios deberían retrasarse porque “si uno le hiciera un electroencefalograma a un adolescente, se daría cuenta que esos chicos están dormidos literalmente y no figurativamente”.

        Algo similar les sucede a las personas que trabajan con horarios rotativos o hacen guardias. “Estamos preparados para un mundo que ya no existe: un mundo con días y noches predecibles –comenta Golombek–. Nosotros somos bichos diurnos: tenemos que estar activos de día y dormidos y seguros de noche”.

        Las consecuencias de la desincronización, según explica, son el mal humor y las enfermedades. Ir en contra del reloj biológico hace que nuestra salud se resienta.

        Para corregir la desincronización, el cronobiólogo considera que lo primero que hay que hacer es “escuchar a nuestro reloj biológico”. Conocer cada uno en qué horario rinde mejor, se siente mejor y en función de eso, en lo posible adecuar la situación laboral, escolar y familiar. Pero el reloj no está completo si no se sincroniza con la naturaleza: lo principal es la luz solar.

        “Lo mejor que podemos hacer es exponernos a la luz solar, que nos permite ajustar nuestro reloj biológico y poder diferenciar el día de la noche".

        "Lo que más afecta nuestra salud es la luz de las pantallas: el celular, la tablet, la computadora, la televisión. Esa es la luz mala que le está diciendo al reloj biológico que es de día y que podemos seguir de largo sin problemas”, dice Golombek. Según el científico habría que exiliar las pantallas del dormitorio para lograr un sueño profundo y reparador.

        Para ajustar nuestro reloj biológico, Golombek aconseja tratar de cenar liviano y lo más lejos posible de la hora de acostarse.

        También dormir en la oscuridad y en un ambiente templado.

        El especialista considera que el sueño es vital para los seres humanos y es tan importante como comer. “Fortalece el sistema inmune y repara el cuerpo para tener energía al día siguiente”, finaliza.

La luz de las pantallas, según Golombek, es la verdadera "luz mala" - Shutterstock 

        A continuación podés disfrutar de la charla completa que compartió Golombeck en Aprendemos Juntos 2030, la plataforma del BBVA con contenidos útiles e inspiradores para mejorar la vida de millones de personas de todo el mundo que desde mayo se emiten en forma exclusiva por LA NACION."

Fuente: Del sitio informativo del diario La Nación, de la República Argentina. 

https://www.lanacion.com.ar/salud/las-recomendaciones-de-diego-golombek-para-sincronizar-nuestro-reloj-biologico-y-vivir-mejor-nid20022025/ 

Tus hijos recordarán siempre estas cinco cosas de ti cuando crezcan. Son tan importantes que marcarán su futuro

"Tus hijos recordarán siempre estas cinco cosas de ti cuando crezcan. Son tan importantes que marcarán su futuro" nos dice la nota de Trendencias del pasado 4 de marzo de 2025, de la mano de la periodista Anabel Palomares. "Hay experiencias que vivimos cuando somos niños que nos marcan de una forma única e imborrable" nos dice la publicación. Y tendremos que tenerlas en cuenta, porque lo que los niños viven serán lo que los sostengan cuando sean adultos, y tengan que enfrentar la vida, que siempre es difícil. Todo depende de los padres: el medioambiente que proporcionan, por un lado, y la genética que ofrecen. Les guste o no, los padres son todo para los hijos, son los responsables y los que deben dar amor. ¿Lo darán? 

        "La Doctora Isabel Pérez-Otaño, investigadora del Instituto de Neurociencias UMH-CSIC de Alicante afirmaba que las experiencias de infancia marcan el resto de la vida, aunque algunas puedan modificarse a lo largo del tiempo. Y esto ocurre para lo bueno y para lo malo, como si nuestro cerebro dibujase una especie de mapa que seguiremos cuando somos adultos. Si esas experiencias nos moldean, y nuestros padres han invertido tiempo y esfuerzo en crear un entorno seguro y lleno de amor, influirán de una forma positiva en quiénes somos. Aunque no nos acordemos de toda nuestra infancia, algunos recuerdos permanecen intactos y los recordaremos siempre con una sonrisa.

Las tradiciones familiares

        El cocido de los domingos, las barbacoas en casa en casa de los abuelos, los viajes en coche para ir a la playa, la película de los viernes por la noche en familia. En mi caso recuerdo perfectamente como todos nos reuníamos para ver ‘Farmacia de guardia’ juntos. También recuerdo la tradición de hacer rosquillas con mi madre y mi abuela. Uno de mis recuerdos favoritos era el ritual de mis padres antes de irnos a la cama, con un beso siempre antes de acostarnos. El beso antes de dormir siempre estaba, aunque ellos estuvieran enfadados o yo lo estuviera. Y cuando hace tres años volví a vivir con ellos temporalmente después de una ruptura de pareja, el ritual seguía justo donde lo había dejado. Intacto. Recuperé ese beso antes de dormir que mis sobrinos también han aprendido de mis hermanos.

Cosas Que Los Hijos De Buenos Padres Siempre Recordaran De Su Infancia 

        Las pequeñas tradiciones particulares y personales de cada familia, son un recuerdo sólido capaz de generar estabilidad hasta cuando las cosas van mal. Esa cultura familiar, como explican los psicólogos de Mentes Abiertas, “influye en su desarrollo cognitivo, social, emocional y moral. A través de la interacción con sus padres, hermanos y otros familiares, los niños aprenden cómo comportarse, cómo expresar emociones, cómo resolver problemas y cómo establecer relaciones saludables”.

Las veces que te dejó intentarlo y aprender por ti misma

        El psicólogo Jean Piaget afirmaba en su trabajo sobre el desarrollo infantil que los niños aprenden mejor a través del descubrimiento activo. “Cada vez que le enseñamos algo a un niño, le impedimos inventarlo por sí mismo”, afirmaba. Cuando una madre nos deja intentarlo, está trabajando nuestra resiliencia, y con ella, somos más capaces de regular las emociones, recuperarnos de los fracasos y perdonarnos por equivocarnos. Se trata de ser un faro para los niños en lugar de salvarles de todo sufrimiento.

La sensación de seguridad y amor

        Pocas cosas se quedan tanto en la piel como el abrazo de una madre o un padre. Y esta sensación de sentirse amado y seguro, es algo que influye en nuestra vida adulta. La confianza de encontrarnos en un entorno seguro, es clave. “Si no logramos generar una confianza básica, el mundo parece poco confiable”, escribía el psicólogo Erik Erikson en su teoría sobre el desarrollo psicosocial, y los gestos de amor ayudan en esa confianza. Un abrazo cuando tenemos una pesadilla. Un beso cuando nos hacemos daño. Esos gestos ayudan a generar un entorno de seguridad en nuestros hijos.

Las veces que se disculpó

        Los padres son el ejemplo de los hijos y la forma enseñarles valores es que nos vean tenerlos, de ahí la importancia de saber pedir perdón. Disculparnos como padres no es mostrarnos débiles, al contrario, es enseñarles empatía. Una madre o un padre que saben admitir sus errores le enseña a su hijo que los errores no nos definen y que existe una forma de manejarlos.

La forma en que nos animaba a seguir hasta en los momentos difíciles

        Como decíamos antes, cometer errores o fracasar no es algo que nos defina, y cuando tenemos a nuestro lado alguien que nos anima a continuar es cuando desarrollamos la verdadera confianza y se desarrolla la autoestima. “Las personas que creen que tienen el poder de ejercer cierto grado de control sobre sus vidas son más saludables, más eficaces y más exitosas”, escribía Albert Bandura, psicólogo que desarrolló la teoría del aprendizaje social. Y es que nuestra confianza proviene de experimentar pequeños éxitos y tener personas que nos animan a continuar y mejorar. Si tus padres lo hicieron contigo, seguro que es un recuerdo que aún permanece en ti."

Fuente: Del sitio de la Revista Trendencias. 

https://www.trendencias.com/familia-maternidad-y-ninos/cinco-cosas-que-hijos-buenos-padres-siempre-recordaran-su-infancia-psicologia 

Deterioro cognitivo. La hierba (que casi todos consumen) que ayuda a cuidar la memoria y la salud del cerebro

El sitio informativo del diario La Voz del Interior de la República Argentina publicó una nota por demás alentadora: una hierba muy consumida puede ayudar a prevenir el temido mal de Parkinson. O al menos disminuir el riesgo de desarrollar esta enfermedad. "Un estudio liderado por científicos argentinos revela que su consumo habitual tiene un efecto neuroprotector que podría disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson". ¿Cuál es? Lea la nota, amigo lector, y lo sabrá, y se felicitará a usted mismo todas las mañanas, ya que usted seguramente la toma tanto como nosotros. La nota es del 23 de abril del 2025, pero estas notas nunca pierden vigencia! 

        "Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, este elixir podría ser clave para proteger el cerebro y prevenir afecciones neurológicas.

        La enfermedad de Parkinson, caracterizada por la pérdida progresiva de neuronas dopaminérgicas que afecta el movimiento, está en aumento a nivel global.

        Y cada vez son más las investigaciones sobre ciertos alimentos que pueden influir en la salud cerebral. Por caso, científicos argentinos realizaron una investigación sobre una hierba que casi todos consumen y que actuaría como un factor neuroprotector dentro de un estilo de vida saludable.

        Aunque algunos rumores sugieren que podría ser contraproducente, consumir esta bebida en el desayuno podría mejorar la memoria y proteger las neuronas.

Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, este elixir podría ser clave para proteger el cerebro y prevenir afecciones neurológicas

 

        La yerba mate, infusión emblemática de Argentina, Uruguay y otras regiones de Sudamérica, podría ser un aliado en la prevención de la enfermedad de Parkinson. Así lo demuestra un conjunto de investigaciones lideradas por los científicos argentinos Emilia Gatto, Irene Taravini y Juan Ferrario, cuyos hallazgos generaron gran interés en la comunidad científica y entre los amantes de esta bebida.

        En 2015, la neuróloga Emilia Gatto, del Instituto de Neurociencias de Buenos Aires (Ineba), encabezó un estudio poblacional que analizó a 223 pacientes con Parkinson y 406 casos de control. Los resultados mostraron una relación inversa significativa: las personas que consumían mate de manera habitual, especialmente en grandes cantidades, presentaban un menor riesgo de desarrollar esta enfermedad neurodegenerativa.

        “El Parkinson tiene un componente genético, pero los factores ambientales, como la dieta, son modificables y pueden influir en su desarrollo”, explicó Gatto.

        Por su parte, Irene Taravini, bioquímica e investigadora del Conicet y la Universidad Nacional de Entre Ríos (Uner), profundizó en modelos experimentales. Sus ensayos en animales demostraron que el consumo crónico de yerba mate ejerce una “neuroprotección moderada” sobre las neuronas dopaminérgicas, las cuales son las más afectadas en el Parkinson.

        Taravini destacó que el mate, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, podría ralentizar la progresión del daño neuronal.

        El tercer pilar de esta investigación es el trabajo de Juan Ferrario, doctor en Ciencias Biológicas e investigador del Conicet y la Universidad de Buenos Aires (UBA). En su estudio, titulado "Efecto neuroprotector de la yerba mate en neuronas dopaminérgicas en cultivo", Ferrario y su equipo aplicaron un extracto de yerba mate a cultivos de neuronas dopaminérgicas. Los resultados, publicados en la revista Movement Disorders, revelaron que el mate no solo preservó estas neuronas, sino que también promovió una mayor conectividad entre ellas.

        “El ácido clorogénico, presente en un 42% en las infusiones de mate, parece ser el principal agente neuroprotector, aunque el extracto completo tiene un efecto más potente que sus componentes individuales”, afirmó Ferrario.

        Los científicos coinciden en que los efectos antioxidantes, antiinflamatorios y protectores del daño celular de la yerba mate son clave en estos resultados. Sin embargo, todos subrayan que aún queda mucho por investigar para comprender los mecanismos moleculares detrás de esta neuroprotección y para confirmar si estos beneficios se traducen plenamente en humanos.

        Estos hallazgos, financiados en parte por el Instituto Nacional de la Yerba Mate (INYM), fueron presentados en la VI Jornada de Divulgación Científica Yerba Mate y Salud en 2021 y fueron ratificados en actualizaciones recientes, como la presentada por Ferrario en marzo de 2025 ante el INYM."

Fuente: Del sitio informativo del diario La Voz del Interior, República Argentina. 

https://www.lavoz.com.ar/ciudadanos/la-hierba-que-casi-todos-consumen-que-ayuda-a-cuidar-la-memoria-y-la-salud-del-cerebro/ 

La imagen de portada pertenece a La Voz y lleva el siguiente epígrafe: "Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, este elixir podría ser clave para proteger el cerebro y prevenir afecciones neurológicas". 

Qué significa ser una persona azul

La Sección Con Bienestar del sitio informativo de TN ("Todo Noticias") nos informa, en una publicación del pasado 20 de junio de 2025, sobre las "personas azules". ¡Y quién no quisiera ser una de ellas! "No tiene superpoderes, pero tiene algo aún más valioso. Cómo identificarla" agrega la nota. Y sí, todos necesitamos cariño y amor, y también podemos darlo. Seamos nosotros también refugio y protección emocional para otros como lo fueron con nosotros! 

         "En medio del ruido cotidiano, de la prisa, las responsabilidades y los días en los que todo parece salir mal, hay quienes nos hacen sentir que el mundo no es tan hostil y se trata de personas que son ese refugio que alivia y que no juzga. A ellas, se las conoce como azules.

        El término se hizo viral en redes sociales y tiene sus raíces en la frase “You’re my person”, popularizada por la serie Grey’s Anatomy y se transformó en una forma de identificar esos vínculos que calman y sostienen. Según los especialistas, ese tipo de persona, como el color azul, transmite paz y no exige, simplemente, abraza con su estar.

Dar un abrazo es típico de una persona azul. (Foto: Adobe Stock)

        Tal como si fueran una venda para el corazón, llegan a veces sin anunciarse y se quedan cuando más lo necesitamos, mientras que su figura es importante en nuestras vidas, porque todos merecemos relaciones en las que exista alguien capaz de brindar apoyo emocional incondicional. Identificarlas es un primer paso para valorarlas más y, quizás, aprender a ser también ese refugio para otros.

Cómo reconocer a las personas de color azul

        Identificarlas no requiere de grandes señales, ya que basta con observar cómo nos hace sentir su presencia. Pueden ser ese amigo o familiar que, de una u otra forma, nos hace la vida más fácil. Alguien que estuvo a nuestro lado en momentos de luz y también en los más oscuros, que presenció nuestras victorias, caídas y nunca nos soltó la mano.

        Ese alguien no necesita tener todas las respuestas, ni estar encima nuestro para ayudarnos a sanar y su sola presencia es reparadora: brinda paz, incluso en silencio, sin exigencias, es quien sabe escuchar más que hablar, quien entiende que mejorar no siempre es inmediato y que, en ocasiones, solo necesitamos espacio, contención o compañía.

Las personas azules están en todo momento.(Foto: Adobe Stock)

        Según el psicólogo mexicano Tomy Andrade, especialista en trauma y disociación, con esta persona no se necesita fingir nada, nos dejará ser nosotros mismos sin filtros, sin miedo y no espera explicaciones para quedarse, ni nos fuerza a dar más de lo que podemos: no nos aguanta, nos acompaña.

Por qué todos necesitamos una persona azul

        La respuesta es simple: porque no siempre podemos solos. El ritmo acelerado, las exigencias diarias y los miedos que cargamos nos desgastan y es posible que una sola conversación, una mirada cómplice o una compañía silenciosa sean suficientes para recordarnos que no nacimos para atravesarlo todo en soledad. Aunque no solucione lo que nos duele, estar con alguien que no nos pone condiciones puede cambiar por completo nuestras experiencias.

        Las personas azules no vienen a arreglar lo que está mal, pero lo vuelven más llevadero, nos ayudan a ver las cosas desde otra perspectiva, alivian sin querer nada a cambio y ofrecen, sobre todo, certeza emocional: no estás solo.

        Ese tipo de vínculo no solo reconforta, también tiene ventajas para la salud mental. Según la American Psychological Association (APA), las amistades de calidad reducen el riesgo de ansiedad y depresión, y pueden incluso disminuir la probabilidad de una muerte prematura.

Beneficios emocionales 

        Entre los principales beneficios emocionales que la presencia de estas personas ofrece, destacan los siguientes:

👫 Impulso al autocuidado: su compañía te recuerda que mereces tratarte con más amabilidad.

👫 Disminución de la autoexigencia: su aceptación incondicional alivia el peso del perfeccionismo.

👫 Reducción del estrés: compartir con quien comprende sin juzgar contribuye a liberar tensiones y regular las emociones.

👫 Mayor claridad emocional: la confianza que genera permite pensar y sentir sin filtros, lo que favorece el procesamiento emocional.

👫 Sostén emocional: más allá de las palabras de aliento, te brinda lo más valioso: la certeza de que no estás solo mientras atraviesas lo difícil."

Fuente: Del sitio informativo de TN ("Todo Noticias") de la República Argentina. 

https://tn.com.ar/salud/noticias/2025/06/20/que-significa-ser-una-persona-azul/ 

La imagen de portada pertenece a TN y lleva el siguiente epígrafe: "Hay personas que nos alegran la vida. (Foto: adobe Stock)". 

El electrodoméstico que más contamina el medioambiente, según la ciencia

La Sección Internacional del Diario Clarín de la República Argentina publicó, el pasado 11 de junio de 2025 una nota sobre la contaminación que produce este electrodoméstico que se encuentra en tantos hogares como es el microondas. "La Universidad de Manchester realizó el estudio para comprobar su impacto" nos dice la publicación. "Revelaron que estos dispositivos consumen 9,4 teravatios-hora (TWh) de electricidad al año en toda la UE", agrega. Veamos esta nota, y asegurémonos de usarlo lo menos posible, porque contamina enormemente. 

        "En cada cocina suele haber electrodomésticos que se usan a diario para facilitar las tareas domésticas, ahorrar tiempo y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, hay uno que según la ciencia tiene un fuerte impacto en el medio ambiente y contamina más.

        Se trata del microondas, uno de los electrodomésticos más utilizados en el mundo. Su velocidad para calentar o cocinar alimentos lo convierte en una herramienta práctica y eficaz en la cocina, aunque también presenta algunos inconvenientes.

Cuál es el impacto ambiental del microondas, según la ciencia

        La Universidad de Manchester llevó a cabo un estudio titulado "Los microondas podrían ser tan perjudiciales para el medio ambiente como millones de coches". En él se analizan los impactos ambientales que generan los microondas considerando todo su ciclo de vida, desde su fabricación y uso hasta su descarte final.

El microondas genera un impacto ambiental, según un estudio. Foto: iStock.

        En total, el equipo de investigación analizó 12 factores ambientales distintos, como el cambio climático, el agotamiento de los recursos naturales y la toxicidad ecológica. Descubrieron que los microondas emiten 7,7 millones de toneladas de dióxido de carbono equivalente al año en la Unión Europea, una cifra comparable a las emisiones anuales de 6,8 millones de automóviles allí.

        Además, afirman que los principales puntos críticos ambientales son los materiales utilizados para fabricar los microondas, el proceso de fabricación y la gestión de residuos al final de su vida útil. De hecho, el proceso de fabricación por sí solo contribuye con más del 20% al agotamiento de los recursos naturales y al cambio climático.

        Por otro lado, revelaron que los microondas consumen 9,4 teravatios-hora (TWh) de electricidad al año en toda la UE. Esto equivale a la electricidad anual generada por tres grandes centrales eléctricas de gas.

El microondas impacta en el medioambiente

        Por esta razón, los investigadores sugieren que los esfuerzos para reducir el consumo deberían centrarse en mejorar la concientización y el comportamiento de los consumidores para utilizar los electrodomésticos de forma más eficiente.

El microondas es un electrodoméstico muy utilizado. Foto: iStock.

Los alimentos que nunca deberías poner en el microondas

        El portal SuMedico.com, especializado en salud, detalló qué alimentos nunca calentarse en el microondas.

👀 Huevos. El principal problema al cocer un huevo en el microondas es que explote, ya que al calentarse genera un vapor en su interior que no tendrá forma de salir.

👀 Uvas. Podría ocurrir lo mismo que con los huevos: se calientan demasiado en el interior y podrían explotar.

👀 Verduras verdes. Podrían producir chispas al calentarse en seco. Si bien los nitratos naturales son beneficiosos, pueden convertirse en nitrosaminas, que resultan cancerígenas.

👀 Bolsas de semilla. El microondas podría calentarse mucho y producir un sobrecalentamiento o incendio.

👀 Salsas de tomate. Si se calienta mucho, puede explotar y ensuciar el electrodoméstico, además de dañar el funcionamiento."

Fuente: Del sitio informativo del Diario Clarín de la República Argentina. 

https://www.clarin.com/internacional/electrodomestico-contamina-medioambiente-ciencia_0_lOrt20MQEG.html?utm_source=newsshowcase&utm_medium=gnews&utm_campaign=CDAqEAgAKgcICjDhofUKMICK3AIwwumFBA&utm_content=related&gaa_at=la&gaa_n=ASWzDAi75cIsEwNCADE03uqYl7D4OJrXWrU_cOE8mRT7Zojmrb0hy4eynQi8umx-Pmkd6447CAi8kPqD8XKZi-oXm_tsDVooaKQ78pwtAPRR&gaa_ts=684afd91&gaa_sig=GpaJ4tx2eFy1ScmRIKn12dFDHpRQskCwMlA9Qm9L3JIBZPRwIh34FuYm4EGhzEWKfy-Dizr0MFF_Py7bYV4gvg%3D%3D 

La imagen de portada pertenece a Clarín y lleva el siguiente epígrafe: "El lado que desconocemos de los electrodomésticos. Foto: freepik.